武昌站晚22：58分换乘Z264次火车赴圣城拉萨

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。途经[西宁——青海湖——格尔木——昆仑山口——可可西里——沱沱河——唐古拉山——安多——那曲——当雄——羊八井——拉萨]

下午16：19分抵达青藏铁路的终点站拉萨市，我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往酒店，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

早餐之后，参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——【布达拉宫】（60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】（30分钟），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。
重要提醒：布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定，参观日期可能会前后调动；本日如因布达拉宫参观时间变动，具体行程节奏将随之调整，敬请谅解。布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天限制参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。
温馨提示：拉萨海拔3658米，本日行程均在市区，景点间车程时间约20分钟。

早餐后乘车沿拉林高等级公路东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。
前往【鲁朗林海】（30分钟），是一处云山雾海里的森林，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美。参观完后前往林芝市区，晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：林芝海拔2900米，拉萨-林芝约430公里，行车时间约6小时，在米拉山口因海拔高停留的时间不宜过长，以防不适。

早餐后前往【苯日神山两江汇流观景台】（30分钟），笨日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，时间不低于2小时），大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。乘坐观光车游览大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷入口处，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（垂直落差近5000米的奇景）天界之渡南迦巴瓦峰，中国最美第一名山峰，海拔7782米，世界第15高峰、春、秋、冬季是最佳观峰季节。当南迦巴瓦与大峡谷形成了波澜壮阔、山水合一奇景。一窥地球之心的奥秘是为西藏旅游之重。行程结束后返回八一镇入住酒店。
【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

早餐后乘车前往林芝【民俗村】(游玩时间约90分钟)，西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。后游览【卡定沟】又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。随后返回拉萨，抵达拉萨入住酒店。晚餐后自由活动。
【温馨提示】: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，午餐在途中使用，可以备一些零食。

早晨从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔5030米【岗巴拉雪山】，岗巴拉雪山有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡）；前往游览【羊卓雍措】（30分钟）。藏语意碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”，湖水碧蓝清澈，湖光山色，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。
温馨提示：拉萨-羊卓雍措湖-拉萨往返约300公里，行车时间约5小时

早餐后沿世界上海拔最高的青藏公路途经【藏北草原】。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神--【念青唐古拉山】主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，之后翻越【那根拉山口】，那根拉山位于西藏当雄县境内，是通往纳木措的必经之路，海拔5190米低温缺氧，被称作是“生命禁区”。乘车赴纳木措，【纳木错】是西藏三大圣湖之一，我国的第三大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖；世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M，面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地。

酒店使用早餐后乘车前往火车站结束此次西藏之行。
备注：火车车次以实际出票的车次，有可能是经西宁或兰州中转回武汉。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

欣赏高原风光